jakie suple

[...] oliwek) śmietane(daj jogurt) i banana(ale to ze względu że myśle o diecie low carb) Nie podałeś o której ćwiczysz, posiłek nr. 3 jak dla mnie za mocny(prawie polowa kalorii jakie zjadasz w ciągu dnia w jednym posiłku;p), posiłek czwarty jeśli jest na noc to zamień jogurt na twaróg(mniej węgli na noc) To tyle ode mnie, mam nadzieje że nie pisałem [...]

jezeli chodzi o witaminki to zalezy jakie sa, bo moga byc rozpuszczalne w tluszczach jak i wodzie, jak np. w tluszczach to znacznie lepiej z posilkiem... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

Ok, dzięki. Z tamtymi tematami zapoznałem się już wcześniej, jeszcze muszę tylko wyszukać jakieś diety. Najgorsze jest chyba w tym wszystkim to, że do każdej osoby powinna być dostosowana inna dieta, różniąca się ilością spożywanych kalorii itd. Na razie się nie znam na tych wszystkich gramach białka na kilogram ciała itp. Poza tym nie wiem czy [...]

[...] sernik z patelni (dział kuchnia sfd) spagetii z chudego mięsa. Opcji jest multum, np przeglądaj temat zdjęcia naszej szamy, tematy w dziale kuchnia. dzienniki i zobaczysz jakie inni jedzenie jedzą. Co do biegu zerknij http://www.sfd.pl/Inne_dyscypliny-f101.html?search=1000m Trening domatora np [...]

[...] sód i potas. Wyniki tarczycy są w normie sód też ale zaniepokoił mnie wynik potasu wynik 5,91 (norma 3,50-5,10) czy powinienem wykonać dodatkowe badania nerek jeśli tak to jakie dokładnie, dodam że dziennie pije 1.5l wody, przyjmuję suple witamin i minerałów może powinienem je odstawić? W diecie mam praktycznie co dziennie jakiś banan, gruszka, [...]

Białko owszem, wliczaj w liczaj w bilans ale tran nie. Traktuj jako dodatek, pod dietą możesz wypisać jakie zażyłaś danego dnia suple.

Jak Anubis pisze, AD3 to ph, ale lekki ph. Jakie odczucia po tym - na pewno o wiele lepsze samopoczucie. Wiadomo ,kortyzol idzie w dół. Odczułem też leciutki wzrost siły. Na redukcji przy aerobach na pewno wody wyciągnie , chociaż to jest na ostatni szlif bym powiedział. Kumpel ma dużą zniżkę w sklepie z suplami / czy zna kogoś kto tam pracuje [...]

Doskonale o tym wiem,tylko ,że do końca sam już nie wiem co robić.Przecież nie moge cały czas wpyerdalać,bo przeciaże żołądek i wyląduje na płukaniu żołądka (3 msc. temu miałem taki przypadek:-() Dlatego panowie co doradzacie czy najwyższy czas na suple? Jeśli tak to jakie?

[...] na etykiecie pójdzie to do Gisu itp. Bedzie git a potem co się z tym dzieje to już czarna magia - nie mówię o wszystkich. Wystarczy spojrzeć na ostatnie doniesienia jakie były kontrole na suplach właśnie z Gisu ile jest zanieczyszczonych ile nie trzyma składu itp. A były to tylko kontrole wyrywkowe. Wiem że All i Sfd to marka firmowa [...]

[...] dlaczego trening silowy 3x w tygodniu po treningu areoby 20 min biezni 10 min rower i 10 min orbitrekw DNT bieganie 40min 10min roweru i 10 min orbitrek weekend wolny suple jakie daje to bialko na uzupelnienie diety bcaa betaalanine thermostim cla z zielona herbata omega 3 i kolagen na stawy moje zapotrzebowanie kaloryczne 3244 na redukcji [...]

[...] na forum b...f :-) no to wlasnie piwnica a ty ja zachwalasz :-) wiec kup!!!! suple z piwnicy ja nie widze problemu zebys ty czy ktos inny kupil taniej .. dlaczego jestem pewny ?? nie jestem!!!moze tylko mam szczescie w biznesie.puki co mam ceny jakie mam Znajdziesz w PL w jakims sklepie taniej z przyjemnoscia wysle ci darmowe zabawki.pzdr

[...] bieganie jest bardziej udręką niż przyjemnością. Chcę go w każdym razie z testować. Jak będą osoby ciekawe wyników takiego typu treningu to skrobne to i tamto o tym :) Suple jakie biore to FA MultiVitamin AM i PM, magnefar B6, potas, z 3l wody dziennie i 2l herbaty Czekam na wasze Opinie, rady i wskazówki :) A gratis wpadają 3 fotki [...]

1.WIEK: prawie 19 2.WAGA: 87 3.WZROST: 1.78 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1 rok + prawie 3 w SW 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak ,narazie same suple 8.TRENING: Siłowy,SW 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] nie jestes w stanie pozyskac odpwiedniej ilosci bialka z diety. w Twoim przypadku nie powinno byc problemu, bo nie jestes kulturystą żeby jeść po 200g bialka dziennie :-) 3. jakie cwiczenia wykonywac:(? Zacznij od siłowego fbw, poszukaj na forum gotowców na początek będą ok, sprawdzisz, nauczysz się techniki a jak będziesz chciala tutaj [...]

cyto zbedny imo. ale na obozie jakie bedziesz mial suple juz?

[...] pół zakresu 34 cały zakres H: 30 A7: pół zakresu 54 cały zakres 30 L: 30 E6 6 seri po 20 wspięcia 4 serie po 20 zbieram kasę na suple :D planuję kupić kreatynę, bcaa i jakieś białko :D bcaa sfd pure, kreatyna universal białko nie wiem jakie ale mam ograniczony budżet tj. nie mam go w ogóle i uskuteczniam radykalne metody zdobycia kasy jak [...]

[...] na 2 i to ma niby pomóc w budowaniu masy. Tylko jak ograniczona ilość ćwiczeń i zakres ma być bodźcem do rozrostu mięśni ? A w Twoim przypadku przy takiej ilość powtórzeń jakie już robisz to imho bardziej tym treningiem budujesz wytrzymałość. Mase raczej ciężko będzie zbudować w ten sposób i wątpię że tutaj suple pomogą ;p Ja na Twoim miejscu [...]

no pewnie ze inne bo tutaj mozna sie czegos dowiedziec pomocnego w budowaniu miesni a na na tamtym to mozna sobie poczytac tylko jakie wspanialem sa suple z ameryki...

Suplementy jakie dokładam do diety to: - BCAA Ultimate - Glutapure Ultimmate - Venom hyperdrive 3.0 - MultiWitaminy Ultimate jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj bo suple na tym etapie zbędne ;]

[...] a nie w wyższych), ale po dodaniu standardowej marży wyszły dosyć kosmiczne ceny i SNI zalega u mnie na półkach. Gdybym kupił w normalnych cenach i miał u siebie w takich jakie sugerujesz mogłyby się nawet nieźle sprzedawać, ale ta pierwsza partia pewnie będzie jeszcze trochę stała. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl